Sdti patogi padt: lotus, lotus pus. Jei js tik pradedate praktikuoti meditacij, pirmiausia galite tiesiog gauti kdje ar ant sofos. Tai leidia lengviau pasiekti i laikinojo veimo prieiros bkl, kuri yra orientuota ilaikyti vertikalioje padtyje atgal.
Umerkite akis ir pradti irti savo kvpavim ritm. Jums reikia pasiekti bsen, kurioje visi mintys visikai pasitraukti i smons. Tada pajusite, kad knas tapo medvilns kartais jautrumas bus visikai nra. Tikriausiai net, kad manote, kad yra vieta, kad tiesiog egzistuoja, bet negali nei veikti, nei judti. i bkl atsiranda, kai turite kelis mnesius praktikuojani meditacijos.
Dabar galite pereiti prie tiesioginio stebjimo savo smon. Taip pat ioje valstybje bus veiksminga analiz sutrikdyti bet koki situacij. Dabar esate prisijung prie visatos, ir js galite paprayti j pagalbos ar patarimo.
I meditacijos turi bti labai ltas. Pirma, perkelti savo dmes savo kvpavim, tada pradeda jaustis kno. Valdyti rank ir koj pirtus, tada rie ir pd, ruoas. Neskubkite greitai atidaryti savo akis, js jauiats, kai esate pasiruo tai padaryti. Netrukus i meditacijos visikai, galite palaipsniui pradti savo kasdieniame versle.