Manoma, kad joga, siekiant pagerinti regimojo organizmo funkcijoms kokybę, galima pradėti bet kokio amžiaus. Laikotarpiu tarp pratimų pertraukos turėtų vadovautis bendrąsias gaires, kad būtų suteikta ekspertai nuo jogos.
Tai apima: gebėjimą atsipalaiduoti (įtempti žmogaus kūnas padeda sumažinti viziją), išlaikyti sveiką gyvenimo būdą, pagarbą akis (pavyzdžiui, laikydami kuo mažiau laiko prie kompiuterio), ir nenaudoja akinius nuo saulės. Nešioti šių akinių, keista, nėra apsaugoti akis nuo tiesioginių saulės spindulių, o susilpnina regėjimą dėl saulės trūkumo, todėl "bado" akis. Ir svarbiausia, tai yra galimybė, kad jūsų akys poilsio, ty, sustabdyti tam tikrą laiką atlikti darbą, paversti savo dėmesį į ką nors kita.
Kaip taisyklė, visus aukščiau galai taikomos tiems žmonėms, kurių regos yra bent tinkamo lygio. Tiems, kurie jau turi tam tikrų problemų, joga, kad atsižvelgiant siūlo pratimų rinkinį.
Vienas iš svarbiausių būdų atgauti kokybę regėjimo kai laikas pažvelgti į saulę (nuo 1 iki 10 minučių) poreikis. Tačiau jis turėtų būti atliekamas arba ryte arba vakare, kai saulė yra ne per šviesus. Be to, ji yra labai naudinga yra mėnulio kontempliacija. Šių dviejų metodų skirtumas yra tai, kad reikia žiūrėti į saulę kiekvieną dieną žiūrėdami mėnulį pakankamai kartą per savaitę.
Be to, ekspertai rekomenduoja jogą atlikti įvairias kasdienes gimnastikos pratimus, kad pagerintų regėjimo funkciją. Pavyzdžiai šių pratimų apimti akis sukimąsi, sutelkiant dėmesį į bet kokio objekto, priartinimo, ir daugelis kitų. Bendras principas yra tas, kad visų pratimų, kurių buvo imtasi patogiausią pozą gamybos metu (daugelis rekomenduojame lotoso poziciją). Be to, būkite atsargūs su kvėpavimu, tai turėtų būti sklandus. Viskas žmogaus dėmesys turėtų būti sutelktas būtent į akis.
Daugelis jogai teigia, kad didelis pagerėjimas vizija taps pastebimai po šešių mėnesių vykdymo, kad būtų laikomasi visuotinai pripažintų rekomendacijų atveju. Tačiau, tai geriausia tai padaryti, kai yra galimybė išsaugoti tai, kas buvo suteiktas pobūdžio. Galų gale, išvengti problemų daug lengviau nei vėliau ieškoti būdų, kaip išspręsti šią problemą.