Įvertink savo individualumą. Ar turite pakankamai priežasčių didžiuotis, kad jums reikia drąsiai parodyti savo talentą. Yra visada švelniai priminti sau. Pavyzdžiui, gydyti kolegoms pyragą, šeimos receptus, ar pasiūlyti darbuotojui teisę knyga, kurią norėčiau turėti artimą pažįstamą.
Būkite budrūs prie žmonių, kurie jums patinka elgesį. Atidžiau pažvelkite, kuris daro juos visuomenės siela. Pabandykite nukopijuoti savo elgesį panašioje situacijoje. Nepamirškite šypsotis, gražus ramioje intonacijas. Bendravimas su žmogumi, sutelkti dėmesį į jį, apie jo jausmus ir žodžių, parodo, kiek jus domina kalbėti su juo. Negalima galvoti apie tai, kaip šiuo metu pašnekovo suvokia tave kaip vienas kitam patinka.
Negalima sutelkti dėmesį į savo jausmus, patirtį. Jei pažvelgti atidžiau su išoriniu pasauliu, pamatysite daugybę kitų problemas ir klausimus, reikalaujančius privalomą sprendimą. Aktyviai padėti žmonėms, dalyvauti įvairiose veiklose. Pabandykite pamiršti nesėkmes, atsitraukti nuo nemalonių prisiminimų. Atsitiko kartą trauminė situacija neprivalo vėl ir vėl kartoti. Ir kai įrodyta nepakankamumas - ne už visą savigraužos priežastis.