Yra 4 būdai, kurie padeda tapti plokščio pilvo meilužė.
Pirmasis metodas - mityba. Norint rasti padorų paspauskite, būtina "nuskurdinti" dietos 500-800 kalorijų. Pirmasis yra apriboti save saldumynais, konditerijos kepinių, ir ankštiniai. Naujausi išprovokuoti dujų susidarymo išvaizdą žarnyne. Valgykite daug grūdų produktus javainiai, riešutų ir sėklų. Juose yra daug stambiųjų pašarų daug ir gerai stimuliuoja virškinimą. Taip pat pridėti prie savo dietos ananasų, papajų, daržovių ir žaliosios arbatos.
Ar saugiai valgyti jūros gėrybių, šviežių žalumynų, citrusiniai vaisiai, vištiena, liesa mėsa (tik be odos), visi vaisių ir uogų rūšių.
Šiuo atveju blogiausias priešas spaudos yra gražus alaus. Jame gausu kalorijų savaime, o taip pat yra augalų hormonai, kurie skatina riebalų.
Antrasis būdas - sportas.
Traukinys pilvo raumenims reikia lėtai. Šiuo atveju, ne taip svarbu, suma pratimų atliekama, o jo kokybės. Visi judesiai turi būti lygūs.
Pratimai yra atliekami tik ant tuščio skrandžio.
- Atsigulkite ant grindų. Tada sulenkite alkūnes ir kelius. Be to, lėtai pakelkite viršutinę liemens. Vilkite smakrą į kelius, tempia paspauskite, o ne kaklo.
- Stovint ant grindų, stovėti savo kojomis pečių plotyje. Padaryti 20 Tilts iš vienos pusės į kitą.
- Supynės spauda.
Trečias būdas - salonas.
Šiandien daugelis salonai ir medicinos centrai siūlo specialią programą, pavadintą "plokščias pilvas". Jų tikslas: stiprinti raumenis, "laužymas" poodinių riebalų ir pagerinti odos būklę. Su tokia gera darbo užduotis fizioterapijos: limfos drenažas, masažas, myostimulation, slėgio.
Ketvirtas būdas - chirurginis.
Jei ant pilvo odos tapo glebti, prarado tonas ir raumenų stipriai ištempti, tai padės klasikinis pilvo. Jis susideda iš odos ir riebalų ant pilvo atvartas priekinės sienelės atsiskyrimą, suformuojant naują bamba ir plastiko pilvo raumenis. Ši galimybė yra labai sunku ir traumuoja.
Jei pakankamai pilvo elastinga oda, tačiau raumenys yra silpni, tada padėti mini pilvo. Šiuo atveju į bikinio srities pjūvis, bamba nejuda.
Daugiau humaniškas variantas yra endoskopinis pilvo. Ši operacija įtempia pilvo raumenis, kurie yra atskirti, pavyzdžiui, nėštumo metu. Tai nereiškia, kad jokių didelių pjūviai. Per nedidelį pjūvį bamboje įvesta ploną specialus įtaisas - endoskopą. Keletas manipuliacijos, ir tada yra silpnos raumenų "susegti".
Liposuction taip pat padeda atsikratyti riebalų pertekliaus. Pilvo pristatė specialų tirpalą, turintį elektrolitų, vazokonstriktorių narkotikus ir vietinis anestetikas. Tada padaryti keletą mažų pjūviai per kurį čiulpia riebalų perteklių ilgą bukas adatos (kaniulė) su sterilia žarna.