Stomping save, neleiskite sustingti jausmai kaip pelkėje. Paimkite normalų pagalvę ir ją mušė, įgyvendinant kiekvieną pūsti savo rūstybę. Beat kol nepavargsta ir nesijaučia, kad agresija atsitraukia. Užuot kova su pagalvę galite tiesiog išeiti palakstyti, įsivaizduodami pyktį blunka su kiekvienu metrą, kad paleisti.
Metodas №2
Jei turite galimybę išvykti iš miesto, naudokite jį šaukti garsiai. Shout apie savo pyktį, šaukdami iš pykčio, bet ne slopinti emocijas. Creek padės atsikratyti neapykantos naštą ir jūs manote, atgaivintas. Po šio metodo būtų daug lengviau gyventi.
Metodas №3
Parašyk laiškelį. Laiške naudoti bet kokią išraišką, kuri ateina tik į galvą. Nedvejokite keiksmažodžių. Jūsų užduotis - visiškai išlieti pyktį ir neapykantą laiške. Jei manote, kad yra ne daugiau jėgų ir noro rašyti, įrašyti raidę.
Metodas №4
Nuplauti neigiamų emocijų duše. Įsivaizduokite, kaip vanduo atlieka toli savo neigiamas emocijas, ne tik valo organizmą, ir sielą. Jei sveikatos leidimų, obleytes šalto vandens ir greitai patrinti kūną rankšluosčiu, šis metodas tiesiog sudrėkinti savo entuziazmą.
Metodas №5
Eiti į veidrodį ir įsivaizduokite, kad, nes jis žiūri jūs, žmonės, provokuoja jus agresija. Pasakykite, kad asmuo apie savo jausmus, ne įdėti save iš pykčio, perspėti visi. Atsikratyti emocijų, atleisk savo kompanionas ir linkiu jam visa ko geriausio.
Metodas №6
Per žaidime, kai norite pasakyti kitam asmeniui kažką labai nemalonus, naudoti šį metodą. Įkvėpkite lėtai ir giliai, laikykite savo kvėpavimą ir suskaičiuoti iki dešimties, tai leis jums ne pertrauka, o ne sako per daug.