Callanetics geriau pradėti pamokas pagal profesionalaus trenerio priežiūra. Dažnio mokymo - du kartus per savaitę vieną valandą. Sporto uniformos rekomenduojama Dažniausiai: kostiumas ir bateliai, kaip tikėtasi, jūs netgi galite likti basi. Sertifikuoti instruktoriai, turintys didelę patirtį mokymo suteiks jums individualiai rinkinį pratimus ir už tai, kad, kaip gerai jūs darote ir kokie yra veiksmingai naudoti unikalių galimybes metodo rezultatas.
Jei jūsų kūnas nėra puiki forma, tada porą mėnesių prieš klasių pradėti ryte atlikti paprastus pratimus: pritūpimai, lenkimo padėtį ir sėdi, ir, jei įmanoma, tada tiltas. Tai suteiks galimybę pasirengti savo raumenis ateityje mokymą.
Kompleksas Callanetics tradiciškai prasideda sušilti. Pradinė padėtis - kojos pečių plotyje, skrandį, nugarą tiesiai. Laikydami savo kvėpavimą, stovėti ir jausti visų kūno raumenų įtampą. Po apšilimo, po to pratimai kojų, pilvo, šlaunų. Tuo tikslu yra išsišakojusios pratimų.
Pagal efektyvumo klases Callanetics aplinkkelio aerobikos 20 kartų, o klasikinis Sporto salė - 4 kartus. Ne daugiausia dėmesio skiriama būtent sumažinti svorio klasėms sukelti žymiai sumažinti tūrį kūno problemines sritis. Dėl mokymo nereikia specialių trenerių ir sporto įranga. Pagrindinis rinkinys pratimai galite greitai sužinoti apie savo su vaizdo pamokų pagalba. Jie padės jums įgyti gerą sveikatą ir pagerinti fizinę ir kūno duos precedento paprastumą ir lankstumą.