1. Visų pirma, įtakos kalorijų ar nesveika mityba figūra. Poilsiui sistemos "viskas įskaičiuota", dažnai gali kilti pagunda valgyti daugiau. Kaip įveikti save, kai yra skanus įvairovė? Tai paprasta, padalinti dalį per pusę, arba pasirinkti nedidelius plokšteles. Padaryti taisyklė, vienas patiekalas - vienas patiekalas. Taigi, nėra paneigiamas sau malonumą, apriboti perteklinių kalorijų suvartojimą.
2. Atmesti labiausiai kenkia. Kepta, su dideliu kiekiu riebalų, traškučiai, mėsainiai, sodas - visa tai prisideda prie medžiagų apykaitos sutrikimų ir, kaip rezultatas, veda prie papildomų kilogramų.
3. Laikykitės režimą. Tai padės išvengti persivalgymo ir nereikalingo streso organizmui. Valgykite tuo pačiu metu, kaip ir namuose 4-5 kartus per dieną mažomis porcijomis. Net su laiku zona kompensuoti yra lengva stebėti įprastą režimą viešbutyje su "viskas įskaičiuota".
4. Gerkite daugiau vandens. Kiekvieną dieną mūsų kūnas turi ne mažiau kaip 2 litrus skysčio. Tai padės išsaugoti grožį pagal karštas saulė. Ir be to, apsaugo nuo nereikalingo pasiklausymo maisto. Tai geriau išgerti stiklinę vandens, nei sėdėti bare su kapučino ir pyragaičiai. Ir jei jūs gerti stiklinę vandens prieš valgį, jūs galite valgyti mažiau pietums ar vakarienei.
5. Valgykite daugiau vaisių ir daržovių. Pakeiskite saldžių vaisių desertai papildomai. Ląsteliena padeda išvengti problemų, susijusių su virškinimo ir kaip gražus premiją Jums atsipalaiduoti jūsų vitaminų už visus metus.
6. Pratimai. Dauguma viešbučių turi gana gerą sporto salę. Padaryti taisyklę aplankyti bent kas antrą dieną. Sunkus širdies stiprinti širdį ir sunaikinti valgyti mėgstamą desertą.
7. Pabandykite naudoti mažiau alkoholio. Jei visiškai atsisakyti alkoholinių gėrimų sunku, nori sauso vyno vakarienės metu saldžių gazuotų kokteilių per dieną.
8. Būkite aktyvūs. Nenuostabu, animacija grupė dirba gerai žinomų kurortuose. Prisijunkite prie jų. Aqua aerobika, paplūdimio tinklinis, vakarinės varžybos - visa tai bus pralinksminti ir išlaikyti plonas figūrą.
9. pėsčiomis daugiau. Už suvenyrų parduotuvės gali vaikščioti, ir tuo pačiu metu susipažinti su vietove. Vakare pėsčiomis nuo paplūdimio pagal žvaigždėto dangaus visiškai susitikimams. Taigi jūs kelti sau ir galės sutaupyti taksi paslaugas.
10. Venkite dietos. Ši taisyklė taikoma iki atostogų laikotarpį. Jei po kieto dietos kurorto leisite sau visus iš karto, ir daugelis grįžti ne tik sumažėjo svarų, bet ten bus nauja perteklius. Nenorite tokio problemų - nereikia pasikeisti mitybos įpročius, ypač prieš šventes.
Laikyti gerą nuotaiką ir atlikite šiuos principus, o dėl atostogų, jūs ne tik sutaupysite savo figūra, bet ir prarado nepageidaujamų svarų pora.