Taigi, labiausiai naudinga ir mažai kalorijų saldumynai yra saldainiai, Marshmallow ir marmeladas. Kai kurie mitybos pridėti šį sąrašą net jogurto ledų.
Jei ieškote atsikratyti papildomų kilogramų arba konsoliduoti jau pasiektus rezultatus, pasiduoti pyragus ir pyragaičius su kremo įdaru naftos iš kepimo mielių, kurios gali sulėtinti virškinimo procesą fermentacijos žarnyne.
Numalšinti "saldus" alkį jūs galite vaisiai: obuoliai, kiviai, vynuoges ir greipfrutų. Vaisių poilsio gali būti ne daugiau kaip 200 gramų per dieną. Valgykite vaisių desertai, salotos, želė ir sūrio desertai. Nepamirškite, kad kaloringų maisto produktų nėra taip baisu, kaip riebalų. Galų gale, jūs galite atsikratyti kalorijų, jei apkrova kūno salėje, bet riebalai nusėda ant vidinių organų ir nusodinti ant kūno raukšlės, gana sunku atsikratyti.
Zefyras ir marmeladas yra pirmoje vietoje iš mažo kaloringumo saldainių. Į Marshmallow beveik nėra riebalų, tačiau jis yra daug angliavandenių, fosforo ir geležies. Marmeladas yra daug pektino turi teigiamą poveikį kasos.
Jei jums nepatinka žurnalo marmeladas, virti patys. Norėdami tai padaryti, 1 kg apelsinų, citrinų 2, 2, 5 kilogramus cukraus ir 3 litrų vandens, kruopščiai plauti, sausas, supjaustyti plonomis riekelėmis ir įmaišykite į gilaus puodelio sukrauti sultis daryti. Tada nulupkite ir supjaustykite minkštimą, įpilkite truputį šalto vandens ir palikite 24 val. Be to, visą padėkite ant ugnies masė, užvirkite ir virkite virš vidutinės ugnies 1, 5 val. Nusimesti svorį į koštuvą, pridėti cukraus ir virkite, kol suminkštės. Supilkite į bankų ir dangteliu. Gautas marmalade gali būti saugomi mažiausiai 1 metus.
Nepamirškite, kad net sėdi ant dietos, jūs galite valgyti saldumynus, Svarbiausia - žinoti, ką.