Jėgos lavinimo - puikus būdas deginti kalorijas valgyti. Jie mokyti atskirų raumenų grupių, sukeldama energijos suvartojimą. Bet tai naivu tikėtis iš mokymo simuliatoriai trumpąją svorio. Jūs auginti raumenis, bet jie yra sunkesni už riebalus. Bet savo kūno pokyčių geriau reljefas. Jūs tapsite plonas ir tinka.
Nauja fitneso tendencijas, pavyzdžiui, Pilates, Callanetics, Joga, pratybų, kuriomis siekiama giliai gulėti raumenų kūno. Tai taip pat gera, nors gana lėtai versija deginti kalorijas valgyti. Tačiau pamokos šie veiksmai normalizuoti kūno kaip visumos, įskaitant medžiagų apykaitą.
Ką dar galite rekomenduoti deginti kalorijas valgyti? Puikus aerobikos pratimas yra bėgiojimas. Sklandų valandą sudegina apie 1000 kalorijų. Nors, žinoma, jūsų kūnas turi būti gana gerai apmokyti tokiam "feat."
Boksas su savo šešėliu ar veidrodį. Drumzlių, Dodge, šokinėti ant kojų. Ši sporto veikla padės jums praleisti apie 900 kalorijų per valandą, viskas priklausys nuo intensyvumo treniruotės laipsnį.
Net ilgus pasivaikščiojimus pėsčiomis - puikus būdas deginti energiją. Valanda kelio ir 300 kalorijų, kas atsitiko. Ir jei buvo ant kilimo, galite įrašyti 400 kalorijų ar daugiau.
Puikus, nors ir labai sunku, būdas deginti kalorijas šokinėja virvę. Po valandos jūs galite gerai dega iki 700 kalorijų. Tačiau šokinėja valandą - ne tai feat šiek tiek jėgos. Pradėti kelias minutes, pailsėti, šokinėti ir vėl.
Buitinė valymas naudojant dulkių siurblį, skalbimo grindys padės atsisveikinti su daugiau nei 400 kalorijų. Maždaug tiek pat kalorijų jūs neteksite jei išvalyti savo sodo sklypas.
Taip, vaikai - geras pakaitalas tinkamumo. Atvirkščiai, aktyvūs žaidimai su jais. Vykdyti, žaisti pasivyti arba slėpynių slėpynių ir gebėti sklandžiai suvartoja daugiau nei 500 kalorijų.
Galiausiai. Never give up seksas. Dėl puikus būdas deginti kalorijas valgyti. Jūs ne tik mėgautis, bet ir atsisveikinti su 200-300 kalorijų.