Istorija 1. Dieta karalienė ir joga
Irina S., 23 metai. Visada buvo įsitikinusi, kad lieknas kūnas - tai ne jai. Nuo mokykloje buvo pilna jų bendraamžiai. Iki 21-osios metų, turinti apie 101 £ svorio. Kreipėsi į dietų mažo kaloringumo įvairovę, bet nusivylė su tokia galia trečią dieną, valgyti riebalų, didelio kaloringumo ir saldžių patiekalų dar daugiau skaičių.
Pagalba atėjo iš netikėtos ketvirtį. Priešais ją parkas sėdi plonas, gražus, jaunatviškas žmonių. Jis kalbėjo, kad jos pirmasis. Pasisakė dėl tema išsamumo Irene. Vyras pasakė, kad jis neseniai turėjo dar didesnį svorį nei kad Irene. Jo svorio netekimas programos rezultatas buvo akivaizdus.
Svetimas jai pasakė, kad pirmiausia ji reikia dietos ir ilgalaikį pobūdį. Nei ilgesnį laiką jis bus geriau. Už maisto Irina pagrindas jam patariama imtis dietos metodas Maskva dietologu karalienė Margarita.
Be griežtai laikantis pagrindinių taisyklių dietos karalienės Irina stoti į iš hatha jogos sporto centro žinoma. Kodėl rekomenduojama jogos mergina svetimas? Nes ji nereikalavo srautą, bėgimas, šokinėjimas, kuris suteikia didesnį svorį Irina tiesiog fiziškai negalėjo atlikti.
Bet jogos natūra gydo ne tik kūną, bet ir ramina nervų sistemą, gerina nuotaiką, suteikia drąsos, energijos didinimo.
Joga ir dietos leidžiama mergina numesti svorio per pirmąjį mėnesį iki 15 kilogramų. Irina manė, kad ji buvo labai skirtingi. Ir ne tik išvaizda, bet ir atsižvelgiant į save, savo kūną. Ji suprato, kad tai yra įmanoma, kad pasiekti pageidaujamą rezultatą, ir be ilgą varginančios badu. Dieta artinosi visiškai, nes ne padaryti ją badauti. Priešingai, dietos maisto sustiprintas nuotaiką Irina prideda savo energiją.
Kaip joga, dėka savo antrąjį mėnesį svorio netekimas programos nuo nepažįstamasis Irina davė ne tik dar £ 10 išnykimą, bet ir nugaros ir sąnarių lankstumą. Mergina jautėsi sveika, graži, žydi, ir, svarbiausia, linksmas. Po dvejų metų, po parką susitikimo Irina toliau praktikuoti jogą ir imtis subalansuotą sveiką mitybą. Dabartinis svoris stabilus mergina - 60-63 kilogramų.
2. dietos istorija, kūno įvyniojimai, namų sporto įranga
Oksana T., 30 metai. Svoris prieš metus buvo 90 kg. Įgytą jų "gimtoji" 60-kilogramą svorio papildomų svarų iš karto po antro vaiko gimimo.
Oksana žinojo, kad būtent jai padėti numesti svorio, niekas, ji turi imtis visų savo valią į kumštį ir dirbti sau, kol masė sumažėja, kaip ir paprastai, kad ji turėjo. Oksana numesti svorio tikrai buvo tik po visapusiško požiūrio į jų fizinę būklę, kurią ji sukūrė sau vieni.
Atsižvelgiant į tai, kad ji turi daug laiko praleisti namuose su savo vaikais daug, Oksana atėjo su dietos sistema, kuri apima tik vidaus procedūras. Kadangi ji negalėjo stovėti alkanas skrandžio norus visų pasirinktų baltymų, apie mėnesį ar daugiau ilgio dietos. Tarp jų, atrodė gana Maggi ir kiaušinių dieta. Be maisto Oksana pridėta kasdien gerti iki šešių litrų geriamojo vandens, žaliosios arbatos ir imbiero arbata.
Yra įvairių tipų dietos svorio netekimas, kurie rekomenduojami mitybos jaunų motinų, jei jie nori numesti svorio, be sustojimo žindymo kūdikį.
Antrasis žingsnis - Oksana dieną daro kosmetikos antklodės klubų, pilvo ir kojų su polietileno plėvele. Mišinys vyniojimo moters naudoja veislės, kuri yra nepriprantama kūnas nustatyti riebalų deginimas ingredientų sudėtį.
Ir trečia - moteris nusipirko namų treniruoklio svertinis Lankai ir kamuolį fitball. Nagrinėjami šių namų sporto įranga, kaip greičiau kaip nemokamą metu. Visą savo veiksmų rezultatas - trys mėnesiai po to, kai svoris stabilizavosi prie normalaus.
Šiandien Oksana nuolat siekia būti sveriami elektroninio balanso namų ir kuo greičiau jų parodymai didėja vėl griebėsi savo įrodyta sistema.