Losing svoris nepakenkiant įmanoma sveikatą, jei jums sekti visus senovės Vedų mokslo Ajurveda rekomendacijas. Pirmas dalykas, kurį ne persivalgyti. Didinti vartojimą maisto su aštraus, kartaus ir sutraukiantis skonis. Išskirkite pieno produktus. Negalima valgyti saldaus, išskyrus ribotą skaičių medaus. Sumažinti augalinių aliejų naudojimą. Visiškai pašalinti iš ryžių, kviečių, avižų, kukurūzų, ananasų, bananų, avokadų, melionų, kokosais ir apelsinų dietos.
Be to, senovės mokslas rekomenduoja visiškai atsisakyti kiaulienos, laipsniškai mažinti per pusę suvartojamos žuvies ir jūros gėrybių skaičiaus. Visi kiti dietos remiasi paukštienos pakaitalas. Pagal Ajurvedą nereikia daryti. Jums tiesiog reikia sumažinti suvartojamos baltymų kiekį. Idealiu atveju jūs turėtumėte tapti vegetaru.
Mityba gali būti daržovės, išskyrus bulves, pomidorai, svogūnai ir agurkai. Salotoms dosniai pridėti gvazdikėlių ir imbiero. Lieknėjimo reikia subalansuoti baltymų, riebalų ir angliavandenių vartojimą. Baltymų dietos turėtų būti ne daugiau kaip 30%, angliavandenių - 40% riebalų - 30%.
Bet ne tik skatina svorio dietos. Skubiai reikalingi kasdien aerobikos pratimų. Pirmą dieną ciklo moterims patariama gerti vietoj valgyti šviežias sultis, žolelių arbatos ar karšto vandens su citrina. Kraštutiniu atveju, galite naudoti skystą vegetarišką daržovių sriubą.
Instrukcijos Ajurveda padeda normalizuoti svorį, pašalinti toksinus, atkurti jaunystė, grožis ir sveikata.