Kai BOSU® balansas treneris buvo tik idėja, iš pirmo žvilgsnio, yra gana proto - padaryti treniruokliai, todėl kaip nenaudingas pusėje kamuolį sprogus. Tačiau Amerikos treneris Davidas Wack negąsdina glumina išvaizdą draugų ir pažįstamų, o 2000 buvo išleistas pirmąją kopiją BOSU. Šiandien tai ne tik treneris, o kamuolį į patrauklių pasaulis paprasta, bet labai veiksminga treniruotės. Šiame pasaulyje, nesvarbu, kokia sporto mokymo vyras turi, ar tai būtų su patirtimi ar namų šeimininkė antsvorio unikalaus BOSU sportininkas, kaip tinkamai įkelti bet organizmą.
Davidas Wack patyrė avariją ir patyrė nepakeliamas nugaros skausmas. Chartija ištverti skausmą, jis pradėjo ieškoti pratimai, kad galėtų palengvinti jo būklę. Empiriškai, ji priėjo prie išvados, kad pratimai besivystančių pusiausvyrą ir pusiausvyrą, žymiai palengvina paciento būklę stuburo. Iš tiesų, šių momentų, kai organizmas turi išlaikyti pusiausvyrą ir stabilią poziciją ant nestabilaus paviršiaus, darbas apima absoliučiai visus raumenis.
Skiriamasis bruožas BOSU - minkštas kupolas, kuris trunka keletą paties krovinio, pašalinti jį iš stuburo. Tai daro jį ypač veiksmingus pratimus žmonėms su ligų, stuburo ir sąnarių.
Taigi, kas yra BOSU? Tai yra plastikinė platforma su gumos kupolo skersmens platforma 60 cm, ir kupolo aukštis yra apie 30 cm Pusrutulio elastingumas gali būti pakeista:. Išleisti šiek tiek oro per skylę, ir kupolo bus mažiau elastingos. Perkėlimo imitatorius patogius rankenos prie pagrindo yra numatyta, kurie yra taip pat naudojamos kai kurie iš pratimų.
Galite naudoti treniruoklį į dvi pozicijas ir ji yra čia, kad atskleidžia BOSU prasmę - iš abiejų pusių iki («Abi pusės iki"). Padėkite jį ant grindų arba platformos žemyn pusrutulyje žemyn. Abiem atvejais, BOSU naudojamas Aerobika, Pilates, push-up, dirbti su spaudos ir net joga.
Antrasis variantas iššifravimas BOSU - tai abiejų pusių naudojama ("naudoti iš abiejų pusių). Kitaip tariant, mokymo apima tiek žmogaus kūno pusių, ir žinoma, smegenis. Taigi, nuosavybės ir kontrolės kūno harmonija.
Bet nemanau, kad su BOSU gali būti suteikiamos visos iš karto. Nepradėkite su sudėtingomis judesių, ypač žmonėms, sergantiems stuburo sutrikimų. Žinoma, pirmieji klasės iš pradedantiesiems atrodo labai komiška ne iš karto galima "pagauti" norimą kūno padėtis eiti į elastinga pusrutulyje bent kelias sekundes. Tačiau ginkluoti kantrybės ir patogi avalynė, saugiai užrakinti kulkšnis ir preliminarų apšilimo, galite tikėtis gana sėkmingo rezultato po kelių sesijų.
Ekspertai skambinti BOSU treneris intuityvus - tiesiog stovi ant jo, žmogus pradeda jausti savo kūną ir tada tiesiog paklusti jam bandant išlaikyti savo pusiausvyrą. Tai puiki treniruotė žmonių pirmaujančių sėdimas gyvenimo būdas, kurio raumenys ir stuburo neturi veiklos.