Užsirašykite į Notepad visi nuogąstavimai, susiję su nauja komanda, o tada pažymėkite tuos, kurie neturi nieko bendra su tikrove ir, tiesą sakant, tik išrado jums. Tada įsivaizduoti kiekvieną blogą situaciją, bet, kad jis teigiamas. Pavyzdžiui, jei esate bijo, kad pirmą dieną į naują darbą, jums bus blogai elgiamasi, įsivaizduoti, kaip naujas kolegos mielai susitikti su jumis, susitikti su jumis, rodo darbo vietą inicijuotą į biuro gyvenimo sudėtingumą ir pan. Kiekvieną kartą, kai yra baimė išstumia jį teigiamu būdu.
Jei bijote, kad jūs negalite prisijungti prie naujos komandos ir įsiteikti su kolegomis, pabandykite padaryti privalumų, kurie gali sukelti pagarbą sąrašą. Pabandykite prisiminti tuos laikus, kai jūs galėsite lengvai rasti bendrą kalbą su žmonėmis, priminti sau apie pasiekimus ir laimėjimus, net nedidelis. Tai padės jums pakelti savigarbą ir rasti jėgų saugiai ir užtikrintai bendrauti su kitais.
Pasirengti būti, kad jūs galite lengvai ir natūraliai bendrauti ne su visais naujais kolegomis. Jei bijo, kad kas nors bus ne priimti jus, tada baimė gali būti pateisinamas. Priešingai, manau, kad kas nors gali nepatikti jūsų išvaizdą, būdą bendravimo ir pan., Bet bijo tai nėra būtina. Be to, yra galimybė, kad kažkas bus pavydas tai, kad jūs jį paėmė į postą, ypač jei vienas iš jo kolegų norėjo pasiekti darbą sau ar mylimam žmogui. Bijo jį beprasmiška, nes šiuo atveju priklauso ne.