Ispanijos ir Italijos gražuolių žinoti alyvuogių paslaptį ir naudoti juos mesti 2-5 kg per mėnesį.
Paslaptis yra labai paprasta: kiekvieną rytą ant tuščio skrandžio 12-15 turėtų valgyti alyvuoges. Tai paprastas ir veiksmingas būdas gauti natūralų kompleksą vitaminų, prisidedant prie nagų, plaukų blizgesį ir švarios odos tvirtovę. Šis metodas turi beveik nėra kontraindikacijų, alyvuogės rekomenduojamas beveik visus žmones. Dėl pusryčių ir pietų, su tokios dietos, rekomenduojama valgyti mažą salotos iš daržovių ir žalumynų. Žinoma, jūs turite užpildyti patiekalas su alyvuogių aliejumi, bet tai yra geriau ne įdėti druskos, nes "balta nuodų" lėtas pasitraukimas skysčio iš organizmo.
Nepamirškite pasirinkti alyvuogių aliejaus iš aukščiausios kokybės, ty etiketėje turi būti parašyta: "OLIO d'oliva papildomų Vergine" (aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus). Jis puikiai tinka maisto ruošimui.
Per pietus ir vakarienę sustiprinti alyvas, bet nereikia pirkti įdaryti su vaisiais, jie yra labai daug kalorijų. Svarbu prisiminti, kad alyvuogės daugiau kalorijų nei alyvuogių, todėl labai veiksmingai geriau valgyti alyvuoges. Tarp maitinimų, gerti negazuoto mineralinio vandens, 2 litrus per dieną.
Antrasis variantas siūlo alyvuogių dietos Malaizijos mokslininkai. Jie pažymėti, kad, pavyzdžiui dieta gerina ne tik figūrą, bet taip pat neleidžia piktybinių auglių vystymąsi. Pagal jų rekomendacijas, jums reikia tris kartus per dieną valgyti vaisius ir daržoves, ir užtikrinti tinkamą mitybą įtraukti į 100 g liesos jautienos arba paukštienos dietos. Nebūtinai bet lėkštelę paruošimo naudoti alyvuogių aliejaus. Mes naudojamas užpildyti visą saulėgrąžų aliejus, kuris yra taip pat naudinga, bet vitamino suma vaidina alyvuogėmis. Kiekvieną dieną jūs turite valgyti jokių riešutų, bet ne daugiau kaip 50 gramų (jie yra gana daug kalorijų) ir, žinoma, išgerti bent mineralinio vandens kokybės litro.
Per tokios dietos moterų savaitę pastebėjau patobulinimus, svyravo nuo išorės, o bendras organizmo būklę: oda tampa elastinga, pilvą sugriežtintos ir metabolizmas sugrįžta atgal.
Jei nenorite, kad dietos, nuo mitybos skaičius rekomenduojame tik atsižvelgiant 1 šaukštas alyvuogių aliejaus, prieš pusryčius. Tai, kad oleino rūgštis, kuri yra dalis aliejaus žymiai blunts badu. Kai kuriais atvejais, efektas gali tęstis iki 12 valandų!
Šiandien kalbama apie dietos naudą, bet kartais daug žmonių pamiršta, kad geriausias rezultatas pasiekiamas ne pasninkas ir tinkama mityba, gerai subalansuota mityba. Svarbu atsiminti, šviežių vaisių ir daržovių, tačiau neatmeta galimybės, maitinančiomis mėsos, grūdų, pieno produktus. Visa tai yra būtina nustatyti aktyvų gyvenimo būdą ir reguliarią fizinę veiklą. Tada bus sveikas kūnas ir dvasia!