Garsiausios dietos, ir labiausiai standžių ir gale, yra vienas, kuris truks penkias dienas. Šiuo metu mitybą sudaro leidžiama tik obuolius ir mineralinio vandens be dujų arba žalioji arbata (be pieno ir cukraus). Kad tai nerodo jums penkias dienas ypač skausminga, galite papildyti savo menką meniu, du griežinėliai juodos duonos ir nedidelį kiekį neriebaus sūrio. Obuoliai yra skanus, jei jie kepti orkaitėje.
Norint pradėti dietą, įsitikinkite, kad jums septyni kilogramai obuolių. Jei turite sumažinti ir normalus rūgštingumas, galite pasirinkti rūgštus vaisius, jeigu padidėjęs (ar jautri emalio ant dantų), turite nutraukti rinkimus nuo saldžių veislių.
Pirmoje ir paskutinę dieną reikia valgyti obuolių, antrąjį ir ketvirtąjį kilogramas - ir puse. Trečią dieną - pats svarbiausias - 2 kilogramų. Po dietos, pabandykite valgyti teisė nėra prapliupti. Per kitas dvi dienas rekomenduojama tik virtos ar šviežios daržovės. Toks susilaikymas nuo greito maisto leis Jums lengviau penkių kilogramų.
Bet prarasti kilogramo ir pusę obuolių gali ir ypač be tempia. Pakanka burtis kartą per savaitę nevalgius dieną.
Kitas įdomus versija penkių dienų obuolių dietos. Kaip rezultatas, garantijas, patyrė jį sau, jūs prarasite tą patį penkerių svarų, kad pirmuoju atveju, tačiau švelnesnis būdas. Išbandykite ją. Kad per šiuos penkias dienas esate pavargę obuolių į dantų griežimo, naudoti keletą skirtingų veislių.
Pirmą dieną meniu: pusryčiai - obuolys ir 150 g lieso varškės; pietūs - duonos ir obuolių gabalas; Pietūs - 100 g virtos žuvies (galite virti ir pora), obuolių, greipfrutų (galite pakeisti apelsinų arba mandarinų); užkandis - obuolių ir 100 g varškės ar jogurto; vakarienė - du obuoliai ir du griežinėliai sūrio.
Meniu antrą dieną: pusryčiai - Obuolių ir 100 g bet košės arba dribsnių vandenyje; pietūs - du tarkuotų obuolių ir morkų; pietūs - obuolių ir 100 gramų liesos mėsos; pietūs - 100 g varškės ar jogurto; Vakarienė - 2-3 obuoliai.
Be to, pakaitomis šių dienų.
Turėkite omenyje, kad ši dieta gali būti draudžiama už jus, jei yra kokių nors su skrandžio problemų, todėl, prieš pradėdami vartoti jį numesti svorio, pasitarkite su savo gydytoju.
Ir dar vienas dalykas. Jūs turite suprasti, kad bet dieta tik padeda šiek tiek pataisyti svorį ir išvalyti organizmą, bet svarbu, kad savo išvaizda yra gyvenimo būdas. Jei radote jėgų dirbti ant jų per penkias dienas, kas stabdo jums sukurti planą (maisto, poilsio, sporto, ir tt) bent artimiausius šešis mėnesius?