Įsakymas № 1. Būkite fiziškai aktyvūs. Dienos pratybų ir sporto padės jums pareikšti kūną ir sielą pusiausvyra. Pasivaikščiojimas, nebandykite naudoti liftas ir eiti aukštyn ir žemyn laiptais. Paimkite ryte dušą.
Įsakymą № 2. patinka tai, ką jūs darote. Pirmiausia, šitas už darbą, nes tai yra, kai jūs praleisti didžiąją laiko dalį, todėl yra labai svarbu mėgautis nuo jos.
Įsakymas № 3. Skirkite laiko sau. Per dieną, pabrėžti keletą minučių, per kurias jūs atkreipti dėmesį tik į save ir niekas kitas. Ką daryti šiuo metu jums nuspręsti: daryti tai, ką jūs visada norėjau padaryti, siūti, išsimaudyti, klausytis muzikos. Beje, klasikinė muzika turi raminantį poveikį. Muzikos klausymasis tikrai padės bandymo metu.
Įsakymas № 4. Tais atvejais, kai jums atremiamos užtvaros pareigas ir reikalus, padaryti sąrašą, pradedant labiausiai svarbi ir reikšminga. Kaip vykdymo, ištrinti juos iš sąrašo. Tai aiškiai rodo, kad viskas, ką gali padaryti ir įveikti.
Įsakymas № 5. Dauguma bendrauti su žmonėmis, kurie jums yra, ir kad jums patinka būti kartu ir būti savimi. Susipažinkite su draugais ir šeima. Pasivaikščiojimas kartu parodos ar teatrą.
Įsakymas № 6. puikus būdas pabėgti nuo rutinos - susirask hobį. Rinkti, piešti, skaityti, praktika joga, šokis, muzika.
Įsakymas № 7. Jei negalite realizuoti save kūrybiškai darbe, tai padaryti namie. Jūsų kritikai ir patarėjai gali būti giminės ir draugai. Tačiau, nereikia eiti į kraštutinumus.
Įsakymas № 8. imtis ko nors naujo. Pakeiskite įprastą veiklą suteikia precedento bangą emocijų.
Įsakymas № 9. Ir paskutinis, bet ne mažiau svarbu, ką ir kaip valgyti. Valgyti maisto produktams, kurie jums patinka, bet įsitikinkite, kad dozė. Sekite subalansuotą ir sveiką maistą sistemą.
Įsakymas № 10. Ir galiausiai, pabandykite pažvelgti į gyvenimą su optimizmu. Visada yra priežastis šypsotis ir džiaugsmas.