Nereikia nerimauti! Pagal statistiką, 90% moterų yra nepatenkintos savo svoriu. Jei turite tik keletą papildomų svarų pora, esate laimingas moteris. Per metus išlaikyti save forma, mokslininkai, mitybos specialistai sukūrė efektyvią programa dienos šviesą ar "savaitės dieną." Tai greičiausiai net ne dieta, bet tikrai tikslinė programa, kuri nereikalauja kasdien neįtikėtinai pastangas kovojant su antsvoriu, bet siūlo visiškai priimtina režimą visus metus.
Šios programos esmė yra, kad jums reikia laikytis specialios dietos vieną dieną per savaitę, bet ištisus metus.
Praktika rodo, kad svorio prarado per greitai dietos, kaip greitai grįžo, todėl net su priedas. Be to, visi standūs dietos sukelti daug streso prie kūno. Tačiau siūloma programa "Savaitės diena" leidžia palaipsniui per metus atsikratyti maždaug 5 svarų.
Taigi, kas yra svorio netekimas programa yra nuostabus "savaitės diena"?
Pirmiausia jums reikia pasirinkti konkrečią savaitės dieną, kad jūs galite klijuoti prie mityba (pvz, ketvirtadienį). Šią dieną, negali valgyti jokios duonos, nei grūdų, be makaronų, jokių bulvių, be cukraus, be druskos. Mėsos ir žuvies reikės virti nepridedant aliejaus. Daržovių prieskonių su citrinos sultimis arba obuolių sidro actas. Vaisiai negali valgyti bananus ir vynuoges.
Vidutinis meniu, kuris jums reikės laikytis savo pasirinkto dieną ištisus metus savaitę:
Pusryčiai №1: 250 gramų arbatos.
Pusryčiai №2: 1 vaisius.
Vakarienė: 200 g daržovių, 150 g vištienos arba 250 gramų žuvies virtos vištienos ir 2 virti kiaušiniai.
Užkandis: 1 vaisius.
Vakarienė: 200 g daržovių, 150 g vištienos ir 250 gramų žuvies virtos arba 2 kiaušiniai, virtas.
Pagrindinė sąlyga šios dietos - laikytis visų taisyklių. Tik tada jūs galite pasiekti teigiamą rezultatą.