Pats pirmas dalykas, jūs pastebėsite, yra kūnas laisvas, jūs paveldėjo po žiemos. Pirma, pradėti kasdien padaryti pusvalandžio aerobika ar bėgimo iš ryto. Tai bus pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą. Ir jūsų zhirok palaipsniui nyksta. Antra, atlikti pratimus stiprinti tam tikrus raumenis (už spaudos, šlaunų, sėdmenų, pečių raumenys). Atvykite į artimiausią Sporto salė - patyrusių specialistų pagalbą ir greitą efektyvių pratimų jums.
Atkreipkite ypatingą dėmesį į problemines sritis, ty celiulito. Žinoma, per vieną mėnesį, jums nebus atsikratyti. Tačiau, siekiant sumažinti "apelsino žievelės" ir padaryti jį mažiau pastebimas gana reali. Norėdami tai padaryti, gerti daug vandens paspartinti toksinų šalinimą. Padaryti reguliariai masažas probleminėms sritims ar specialiu šepetėliu massazhory kūną, sumažinti iki minimumo alkoholio ir kavos vartojimą, valgyti daugiau šviežių vaisių ir daržovių. Naudokite anticeliulitinį gelį. Tai geriausia naudoti po fizinės veiklos ir pratimai problemines sritis.
Oda
Du ar tris kartus per savaitę, imtis dušą. Dvi minutes stovėti po karšto vandens, tada 30 sekundžių po šalto. Pakartokite tai 2-3 kartus yra būtina. Tada patrinti rankšluosčiu.
Du kartus per savaitę, po prieš miegą dušas, patrinti odą maitinamųjų balzamus. Ypač geras efektas turi su taukmedžio sviesto arba kakavos to priemones.
Be to bent kartą per savaitę (pageidautina 2) padaryti pilling. Ši procedūra bus išsaugoti jūsų odą nuo negyvų ląstelių epidermio. Jei anksčiau naudojote bronzer, pabandykite taikyti šveitimas ant sausos odos, ypač ant alkūnių ir kulkšnių. Galite naudoti namų odos šveitimas. Pavyzdžiui, druska stambiai su alyvuogių aliejaus ar maltos kavos pupelės su balta arba mėlyna molio.
Savaitę prieš atostogas:
- Pradėti apsilankyti soliariume. Keletas sesijas bus paruošti odą stiprios saulės šviesos ir padaryti jūsų kūnas taptų patrauklesnis.
- Padaryti pedikiūrą ir manikiūrą salone specialistas. Vinys turėtų būti lengviausia, todėl jūs galite lengvai padaryti rūpintis juo atostogų;
- Padaryti plaukų šalinimas į bikinio srities ir kojos. Tai geriausia pasirinkti vaškas. Tai bus išgelbėti jus nuo nereikalingų plaukų, 3 savaites.
Dabar surinkti maišai, patikrinti visus dokumentus ir eiti naujų patirčių švelnus jūros.