Pasiduoti širdingas pusryčiai, priešpiečiai ir pietūs. Daugiau valgome, tuo daugiau ištempti mūsų skrandį ir skrandžio ilgiau nei daugiau maisto, ji turi. Atminkite, kad tai yra geriau valgyti dešimt kartų per dieną, bet palaipsniui, negu tris kartus valgyti nuoširdžiai. Ir net dešimt kartų valgote tą patį kiekį maisto, kuris yra naudojamas, kiek kartų kiekį jūsų skrandis kartų taps mažesni ir galiausiai reikės mažiau maisto.
Tai geriau gerti nei valgyti. Padaryti taisyklę prieš kiekvieną valgį išgerti stiklinę vandens. Tai veda į tai, kad skrandžio bus dalies užpildytas jau, ir jis užima mažiau maisto. Be to, geriamojo vandens pati labai naudinga mūsų organizmui.
Slėptis į spintą visas urmu plokštės, iš kurių valgote. Dėl didelės lėkštės ir norėtų, kad būtų daugiau maisto ir mesti jį tada labai atsiprašau. Todėl pratinti save valgyti iš arbatos lėkštės - šiuo atveju persivalgymo tikimybė bus labai maža.
Padaryti taisyklė ne eiti apsipirkti ant tuščio skrandžio. Alkanas žmogus labai lengvai paveikti viliojanti kvepia netikėtai perpildyta savo maisto sunkvežimį. Atminkite, kad šis Pirkiniai metodas suteikia svarų Jums, todėl prieš einant į parduotuvę būtinai valgyti.
Pakabinti ant šaldytuvo durų nuotrauka, kur buvo pastebimai plonesni. Kiekvieną kartą, kai jūs gaunate į maisto šaldytuvas, pasitarkite su savo lieknas formos, ką jūs valgote ne persivalgyti. Jei jis patars visi tolti nuo šaldytuvo - visada klausytis šio patarimo.
Negalima sėdėti ant kieto dietos, perspektyvus prarasti keletą svarų per savaitę. Iš tokių dietų pabrėžti organizmas gauna karšto ir pradeda laikyti riebalų naujų sukrėtimų atveju. Geriau tiesiog negali valgyti vakare, pristatyti į vaisių ir daržovių dietos - tai bus geriausias būdas numesti svorio.