Kartais pastangos nukreiptos į atsikratyti viršsvorio, neveda į sėkmę. Tai kyla iš to, kad didelės vertės dirba kaip maisto produktų ir tam tikrų įpročių, kurie yra susiję su maistu.
Pirmasis įprotis maisto vartojimas stresą. Šis įprotis gali sukelti tik naujų problemų su viršsvorio ir virškinimo atsiradimą.
Universal dažnis maisto suvartojimą, o taip pat optimalus tūris porcijas, kad būtų tinkamas visiems, neegzistuoja. Tai viskas individualiai. Nepaisant to, valgyti 1-2 kartus per dieną, taip pat kenksmingų mitybos įpročiai. Šiuo atveju, porcijos maisto yra gana didelė ir dažnai paimtas prieš miegą. Dėl tokios dietos kūnas alkanas per dieną ir prieš miegą pradeda kenčia nuo persivalgymo. Nedėkite iki ateityje, vietoj to, kad mažiau valgyti, bet dažniau, pavyzdžiui, 4-6 kartus per dieną.
Kitas kenksmingas maisto įprotis valgyti paleisti. Dėl laiko stokos daugelis šiuolaikinių žmonių gali valgyti bet kur, bet ne namuose prie stalo. Maisto vartojimas vyksta kelyje sustoti važiuojant viešuoju transportu. Šis įprotis neapima visą pasisavinimą maisto.
Ne mažiau kaip kenksmingų mitybos įpročių plitimas valgo žiūrėdami televizorių ar skaitant knygas. Visa tai veda prie reikalo vartoti porcijomis ir blogo maisto kramtymo.
Laiko stoka, dažnai sukelia piktnaudžiauti įvairių greito maisto. Tai viskas visiškai nereikalingas, be to, kenkia organizmui. Štai kodėl, nepaisant jo įtempto grafiko, šiek tiek laiko virėjas daugiau sveiko maisto.