Galite su jais susidoroti, jums tiesiog reikia žengti pirmą žingsnį ir atsikratyti valgymo naktimis amžinai įpročio. Pirma, jūs turite suprasti, kad problema egzistuoja, būtina kovoti, ir jūs labai norite išsiskirti su juo.
Žinoma, tai padaryti praktiškai yra sunku ir dažnai baigiasi ryte jums priekaištauti sau už naktį užkandis. Atrodytų, kad problema - yra noras - ten, bet dėl tam tikrų priežasčių, valios nepakanka.
Užduoti programą ir iš pradžių traukia save nuo noro kramtyti kažką, nes daugelis tai tiesiog automatiškai įpročio. Taigi, mes turime smegenis į kitą aplinką, kuo greičiau atsikratyti šio įpročio valgyti naktį!
Galite pabandyti apgauti kūną, būtina pakabinti ant virtuvės stalo: "Yra blogai naktį !!! "Geras darbas ir užpildyti pridėtą nuotrauką žmogui, kuris valgo.
Triukas skrandį. Kaip užkandis, gerti vandenį, žaliosios arbatos arba sulčių karštu oru jis vis tiek bus naudinga.
Mes norime valgyti, kai nervų ar kažkas, kai susijaudinęs. Gauti po darbo įpročiai atsipalaiduoti truputį ir melas, o ne praleisti ant kurso dešros ir geria arbatą. Venkite rimtų ir tempia peržiūrėti filmus ir programas naktį. Pagalvokite, kai futbolo ar bokso, norite ką nors kramtyti - kurse yra traškučiai, riešutai, kukurūzų, ir tt, bet vargu ar kas nors nori eiti sumuštinį, kai yra "Briliantinė ranka" ir "iš Shurik Nuotykiai".
Kai šaldytuvas yra kažkas labai skanus, ir jūs jau pradeda tekėti salivating tikintis Yummy ir savo valios artėja prie nulio ženklą ir ranka klastingai tęsiasi iki šaldytuvo ... Pasakykite sau: "STOP !!! ". Pažvelkite tuo riebalų sugeria žmonių maistui, baisi, švarius dantis ir greitai į lovą! Pabusti, jausitės kaip tikras nugalėtojas.