Pasitarkite su gydytoju apie tai, kad vaistai, kurie mažina apetitą naudojimo tikslingumo. Bet tik juos paskirti nutukimo buvimą. Jei reikia mesti tik 2-5 kg narkotikų jūs greičiausiai nebus suteiktas.
Jei nenorite eiti į ligoninę, pabandykite palaipsniui mažinti apetitą. Sumažinti maisto kiekis, kurį suvartoja 2 kartus. Sumažinti garso porcijas, o ne valgyti dažnį. Be dietos turėtų apimti maisto gausu ląstelienos - ji suteikia sotumo jausmą.
Prieš valgį valgyti 2 šaukštai nulupti sėlenos ir gerti žaliosios arbatos, kavos, sulčių ar jogurto stiklo. Apetitas bus daug blogiau, kai tu sėdi prie stalo. Kai kurie žmonės nori neteko ne visiems. Bet jūs galite ne kvailas kūną kiekvieną dieną, valgyti normalų maistą, jūs vis dar turite, nes kitaip organizmas negaus būtinų mikroelementų.
Valgykite 20 minučių prieš valgant obuolių, bananų ar kelis persikus. Be vaisių sudėtyje nėra daug kalorijų, bet jie yra gerai sumažinti apetitą. Negalima valgyti citrusinių vaisių - jie stimuliuoja skrandžio sulčių, kurios padidina norą valgyti gamybą.
Per vitamino trūkumas taip pat gali padidinti apetitą. Pirkti sudėtingą paruošimą, kuriame yra vitaminų ir mineralų. Priimamos laikantis santraukos. Pamažu grįžta prie normalaus. Jei alkis pradėjo kankinti jus net daugiau, tai yra įmanoma, kad šiame komplekse yra daug vitamino C.
Jei nepadeda, parodyti valią. Nevalgykite daugiau nei jums reikia. Žinoma, tai yra pakankamai sunku, bet jei norite atrodyti gerai ir turėti puikią figūrą, jūs turėtumėte pabandyti ir stengtis.