Tikimės tapti paprastesnė žmonės neduok save naudoti šiuos ar kitus produktus. Tačiau, tuo daugiau jums paneigti sau malonu valgyti skaniai, daugiau ji norės. Pagrįstai auginami plona žmonės nustojo uždrausti sau tam tikrų patiekalų, suprasdamas, kad atėmimo jausmas tik padidina norą valgyti ką negaliu.
Maitinimas turi būti skanus. Ir optimalus pasitenkinimą iš bado yra ne valgymo penkių pojūčių buvimas (saldus, sūrus, kartaus, rūgštaus, aštrus). Be emocijų saldus panaši į meilės patirtį, sūrus kalba - su liūdesio ir kartaus - su kaltės jausmo, rūgštus - su jutimų atmetimo kažką Sharp - su pasireiškimo emocijų galią. Šie veidai jausmai - svarbi žmogaus gyvenimo, nepriima nuobodu pilka dienų. Skirk laiko mėgautis papildomų skonių ir aromato maistą. Tai lems, tai tikrai jūsų kūnas šiuo metu reikalauja tam tikrą produktą ar visą šį "išleidimą riebalų." Pavyzdžiui, jums bus sunkus darbas, ir jūs suprasite, kad tai bus ne eiti be šokolado su riešutais. Žinoma, jūs galite sau leisti būdą įkrauti! Tačiau tie patys saldainiai, valgyti savo laisvalaikiu atsipalaiduoti prieš miegą, neatneša naudos.
Jūs galite išmokti valdyti savo jausmus. Gavimas iš "goodies" įvairovė nuo valgymo nereiškia priklausomybę nuo jo. Ši didžiausia skirtas naudoti maistui.
Dar viena priežastis, kuri neleidžia atsikratyti papildomų kilogramų - kad chaotiškas ir nekontroliuojami patiekalai. Pavyzdžiui, iš nuobodulio, dėl atsikratyti blogos nuotaikos labui, jo metu arba po alkoholinių gėrimų vartojimą, "bendrovei" ... Tačiau yra reali galimybė, kad būtų išvengta "maistą ant mašinos" ir nuolatinės persivalgymo ir diskretiškas - padaryti kombinacija virtuvėje! Virtuvė atitinka nustatytą maisto stereotipą. Net nedidelis atnaujinimas dizainas leidžia pokytis mitybos įpročius. Periodiškai keisti aplinką, kurioje jūs valgote.
Kita klaida - nereikia mokėti visą dėmesį į valgymo. Valstybės proto valgio metu tiesiogiai veikia sumą valgyti. Jei įmanoma, neskaito, nereikia žiūrėti televizorių, naršyti svetaines ... Sukurti džiugią nuotaiką su gražiais indais, elegantiškas staltiesės, gėlių vazos ant stalo ir tt
Taip pat priežastis, kuri neleidžia prarasti svorio - nesugebėjimas arba nenoras lūžio "mirties kilpą" persivalgymo. Dažnai žmonės valgo ne galvoti apie savo svorio problemą, tada keikė save vėl ir valgyti, kad "pamiršti" ... Jis tikrai yra užburtas ratas: perteklinis maistas - kaltė - padidėjęs apetitas - pernelyg galios. Sumušė jį, pasveikinti save, neatsižvelgiant į valgį. Žmogus negali būti vien tik klaidų ir defektų. Apatinukai neturėtų sunaikinti gyvybę, ir padėti ją tobulinti. Anksčiau ar vėliau jums pavyks!