Kaip išeiti iš "cukraus" užburto rato? Valgyti baltymų maisto produktų, pavyzdžiui, liesos mėsos arba be riebalų jogurtas su sotumo. Tačiau tai tik skubi pagalba, būdas pašalinti "cukraus pagirių". Kaip elgtis su narkomanija?
Jei galite pašalinti visus saldainius iš savo dietos, ketvirtą dieną norą valgyti saldžių lapus. Tik truko tris dienas ... Tai geriau už pasitraukimo iš saldaus mažai padidinti suvartojamų kalorijų metu per mėsos, kiaušinių, varškės ir sūrio. Kadangi fone alkanas valstybės Svajojate saldainių. Neleiskite tai.
Atkreipkite dėmesį į produktų cukraus. Jei jis yra už 1-3 vietų išsidėstymą, pasiduoti pirkimo. Beje, nebandykite bus galios - nelaikome saldumynus namie. Tai yra, duoti ar kritikai ... ne geriausi draugai.
Nepasiduokite bulves, tai yra krakmolo, kuris jau seniai padalinti, suteikiant ilgą jausmas sotumo. Tik nori bulvės virtos arba keptos. Tai leis dar maždaug skaičiuoti kalorijas, tai yra beveik neįmanoma lustai.
Pakeiskite saldžių žalių obuolių, abrikosų ir kriaušių. Bananus ir vynuoges, taip pat turi būti pripažintas "už įstatymo ribų", nes jie yra daug cukraus greitai virškinamas. Jūs vis dar galite turėti saldus svogūnai ir morkos.
Ketvirtą dieną kūnas bus atpratinti nuo saldus, ir jūs prarado obsesinis noras. Netrukus pastebėsite, kad ne tik nuotaika, bet ir skaičius buvo geriau.