Celiuliozė sudaro skaidulų polisacharidų, bet jie taip nemandagu, kurių nėra suardomas ir suskirstyti. Kaip rezultatas, asmuo gauna nulį kalorijų valgyti riebalų. Šiuo atveju, jos nauda prie kūno, negali būti pervertinta. Ši medžiaga stimuliuoja virškinimo traktą, todėl palaipsniui pareikšti visą sukauptą "balasto".
Be maistinių skaidulų yra būtina. Jo pagrindinis privalumas - sukurti sotumo jausmą. Tvirti plaušai išsipūsti skrandyje, sukelia sotumo jausmą. Kaip rezultatas, jūs valgote mažiau, bet nesijaučia alkį.
Ląsteliena gali sugerti daug medžiagų, tačiau pasirinktinai. Vienas iš labiausiai nereikalingas, yra pašalinamas naudojant pluoštų - "blogojo" cholesterolio kiekį. Be to, pluošto išvengti greito cukraus įsisavinimą kraujyje, kuris tarnauja kaip papildomas prevencijos diabeto.
Su pluošto gali būti paprastas būdas rasti grožį ir harmoniją. Šiuo atveju, jis yra būtina veikti dviem kryptimis.
Visų pirma, diversifikuoti savo dietos maisto produktų yra daug ląstelienos. Migdolai, razinų, žolelių, duona iš kvietinių miltų, kruopos, morkos, kopūstai, obuoliai - visa tai turi būti reguliariai pateikia savo meniu.
Be to, pabandykite imtis papildas, sudarytas iš skaidulų. Jūs galite įdėti į sriubas, grūdų, salotos, pyragaičiai. Daugeliu atvejų maisto gaus papildomą skonį, ir jūsų kūnas - faktiškojo agentas dalis, todėl harmoniją. Dėl ryškus poveikis svorio ir valymo kūno, jums reikia valgyti tik 30 g ląstelienos per dieną, o rezultatas yra pajusite po keleto dienų.