Kaip atsikratyti riebalų nuo sėdmenų

 Pirmą pratybų reikės kėdė su nugaros. Pradinė padėtis - Stendas su savo kelio šiek tiek atidaryti savo kojines paversti vidų, rankos suvokti kėdės nugarą. Atsikvėpti, tempia sėdmenų raumenis ir traukdami pilvą, ir lėtai traukite atgal kairę koją. Laikykite šią poziciją koją ir laikau save 10, o ne atsipalaiduoti pilvo raumenis ir sėdmenų. Tada iškvėpti, atsipalaiduoti jūsų raumenys ir grįžti į pradinę padėtį. Pakartokite dėl dešinės kojos pratimą. Viskas, ką jums reikia padaryti 5 kartus už kiekvienos kojos.

Norėdami atlikti šį pratimą, gulėti ant grindų, po pilvo įdėti mažą pagalvę. Ištraukite rankas, suspaudė rankas į kumščius, pakelkite galvą. Raumenys kaklo, nugaros ir sėdmenų turėtų būti ištemptas. Įkvėpkite ir patraukite rankas atgal, sėdmenų paliesti kumščiais. Dėl iškvėpti, grąžina jėgas į vietą ir atsipalaiduoti. Pakartokite pratimą 15 kartų.

Padeda atsikratyti riebalų nuo sėdmenų "vaikščioti" ant jų. Atsisėskite ant grindų, kojos, išplito į šonus, delnus, patekę į pakaušį, išlaikyti nugarą tiesiai. Su sėdmenų pagalba prastumti į kairę, tada dešinės kojos. Grįžti atgal ir pakartokite pratimą minutę. Pradėti "vaikščioti" ant sėdmenų reikia lėtai, palaipsniui spartinti ją.

Švino sėdmenų formos įmanoma naudojant virvę. Reikia šokinėti bent 15 minučių per dieną, jei norite gauti apčiuopiamų rezultatų.

Naudinga deginti riebalų perteklių masažuokite sėdmenis su silikono bankams. Švarios odos tepti kosmetikos aliejus alyvuotas odos turėtų būti švelniai judėti į banką, nedarant stotelių. Masažo turėtų būti 5-20 minučių, atsižvelgiant į 10 gydymo kurso.

Specialūs įvyniojimai taip pat padeda pašalinti riebalų perteklių nuo srities problema. Gali būti naudojamas įpakavimo molio, dumblių, medus, žaliosios arbatos, eteriniai aliejai. Wrap sėdmenis daryti 10-12 procedūrų kursą, jie turi būti atliekami per dieną.