Protasov mityba apima valgyti 5 savaites tik žaliavos Daržovės, vaisiai, sūriai ir lieso jogurto. Po trečiosios savaitės dietos, galite įvesti 300 gramų mėsos, žuvies arba paukštienos. Tokia sistema yra santykinai silpna, gali būti naudojamas kaip bet kokių žaliavinių daržovių bet kokia suma yra ne tik kiekį arbata, kava, ir kitų skysčių, su sąlyga, kad juose nėra cukraus. Be to, dietos nėra aiškiai ženklai pagal dieną, suteikiant dietos tam tikrą laisvę.
Dieta turi akivaizdžių privalumų. Pirma, iš psichologiniu požiūriu, ji yra daug lengviau ištverti nei daugelis kitų, nes maisto kiekis nėra ribojamas. Antra, ji prisideda prie normalios medžiagų apykaitos įkūrimo, kaip maistu, kuriame gausu skaidulų, vitaminų ir mikroelementų. Nuo pieno produktų vartojimas yra nustatyta daugelyje maisto laktozės ir kalcio. Ant dietos, atleistų nuo nevirškinamos riebalų, saldžių maisto produktų, kuriuose dideliu kiekiu angliavandenių organizmas. Tai sveikas žmogus ši dieta turės labai teigiamą poveikį ne tik veda į papildomų svarų nuostolius, bet apskritai, normalizuoja virškinimo trakto.
Kokie yra šios dietos trūkumai? Tai naudinga tik sveikiems žmonėms. Tai nėra būtina kreiptis į jį, jei turite problemų su kasos ir tulžies pūslės. Didelė dalis pieno produktų dietos gali sukelti žarnyno sutrikimų, fermentacijos, dujų gamybai. Patikrinkite dietos turėtų būti laipsniškas. Tai reiškia, kad, gavus iš jos ne iš karto peršokti į mėsos, bandelės ir saldainių, ir palaipsniui padidinti suvartojamų kalorijų. Per dietos yra visiškai vengiant bet kokio alkoholio, įskaitant raudonojo vyno. Jei jūs turite eiti aplankyti ar dalyvauti kai kurių švenčių, geriau eiti ant dietos po atostogų.