Prieš pradedant mūsų mokymo - naudingų patarimų pora.
• paplaukioti baseine stovi su specialiais akiniais. Išlaidos per ilgą maudymosi išgelbėti jus nuo piktų raudonų akių po.
• Prieš neria į baseiną, įsitikinkite, kad ant kamienų guma nėra per silpnas. Priešingu atveju jūs rizikuojate būti paliktas visiškai be lagaminai neriant ar plaukimo greitai.
Pradėkime paprastas. Jei negalite plaukti ne visi, bet troškulys mokytis pradeda įsisavinti vandenį su sekliame vandenyje. Negalima plaukti gylyje iki obvyknites ir jausti, kad sąlyga išlaikyti iki vandens paviršiaus bent tam tikrą laiką. Pradėti su paprastų dalykų, tiesiog pasinerti į vandenį, pakartoti per rankas ir kojas (daugelis ją vadina plūduriuoti ant "šuo").
Dabar, kad jūs baltesni mažiau pasitikintys jaučiasi ant vandens, pasukite į dešinę maudytis. Tam, kad iki minimumo sumažinti vandens atsparumo, kai plaukimo turi mokytis išlaikyti kūno visiškai plokščios ant vandens paviršiaus. Kai nustosite Blauzdų žemiau liemens, jūs suprasite, - taip daug lengviau išlikti.
Yra keturių rūšių navigacija: priekinė nuskaityti, drugelis, krūtine ir atgal. Dažniausiai ir intuityvi yra priekinė nuskaityti, mokymas yra visada geriau pradėti su juo. Štai keletas tinkamai triušių patarimai.
Plaukimas skenavimas, jūs visada turite išlaikyti horizontalią padėtį organizme vandens paviršiaus. Organas turėtų būti kaip galima tiesiau. Asmuo privalo žiūrėti tiesiai į vandenį, o ne į priekį. Pirštai turi būti ir yra uždarytas, kad suformuotų "valtis". Padaryti labiausiai pilną insultas ranką (ranka neturėtų būti sulenkta per alkūnės).
Svarbu išmokti kvėpuoti tinkamai tikrinimo plaukimas. Kai savo kairės rankos yra patalpintas virš vandens, tada asmuo yra panardintas į vandenį. Kai dešinė pakėlė kad vadovai atsitraukia ir giliai įkvėpkite. Kartu su dešinėje lašas asmenį atgal į vandenį ir iškvėpti. Ir todėl mes cikliškai pakartoti. Tinkamas kvėpavimas padeda jums vargu ar pavargsta maudytis.
Taigi, verta prisiminti. Būtina išmokti visi keturi plaukimas. Kiekvienas kuria konkrečias raumenų grupes. Ir, žinoma, plaukimo, kaip ir daugelyje kitų sporto šakų, pagrindinis dalykas - praktika. Treniruokis, kad galėtum plaukti dažniau ir atlikite ðiuos paprastus taisykles ir jūs tikrai pasiekti gerų rezultatų.