Nustatykite, kas sukelia pavydą. Stotelė ir blaiviai įvertinti situaciją, suprasti, ką ir kodėl daro jums pavydi. Šis supratimas padės jums nustatyti savo motyvaciją ir rasti būdų, kaip kovoti su ją.
Niekada pasukti patys. Jei jums podstupat pradeda deginti norą zarevnoval kažkam ar kažką, tiesiog pabandykite atitraukti nuo jo mintis. Negalima sugalvoti sau, kad jūsų kitų svarbių nėra vadinamas atgal, nes mėgstu kitiems. Taip pat gali būti, kad žmonės tiesiog per daug užsiėmę, arba neturite telefoną rankoje.
Pabandykite sužinoti, kiek įmanoma informacijos. Dažniausiai pavydas veda prie klaidingų išvadų. Vietoj netiesiogiai tiki savo išvadą, įsitikinkite, kad turite apsvarstyti visas galimybes ir turėti patikimus duomenis. Tai nereiškia, kad mes turėtume griebtis šnipinėjimu arba samdyti detektyvą. Tačiau, tai būtų logiška paklausti keletą patikslinančius klausimus. Kaip visą informaciją apie padėtį galite imtis kontroliuoti pavydo, kuris akimirksniu išnyksta dėl būtinybės atspėti ir spėlioti, trūkumo.
Paverskite savo pavydą į kažką teigiamo! Užuot nuo neigiamų emocijų, pavydas naudoti kaip motyvacijos ką nors daryti. Praleiskite mažiau dėmesio savo jausmus ir paversti savo ranką, ką galite padaryti, siekiant pagerinti jūsų nuotaiką, sveikatą, gyvybę. Tai gali būti raštu tapyba, knygų, sporto, siuvimo, mezgimo ir dar daugiau.
Galiausiai, kalbėti ir bendrauti. Nelaikykite savo jausmus viduje ir abejonių, nes ji gali padaryti daugiau žalos. Jei kyla jausmus pavydo, pasikalbėti apie tai. Tai padės išlaikyti neigiamas emocijas patikrinti. Jei esate svarsto savo patirtimi tiesiogiai su žmogumi pavydus, įsitikinkite, kad esate ne ieško kalti ir nereikia išreikšti savo jausmus į Kaltina būdu.
Ir atminkite, lėtinis tendencija pavydo jau vadinama skirtingai - pavydi. Tai paprastai reiškia jau neigiamų charakterio bruožų, o kai psichologai net lyginant su liga. Taigi neišmeskite savo jausmus kontroliuoti ir tiesiog išmokti pasitikėti žmonėmis.