Skanus ir gera mityba. Po šventinės gausa skrandžio reikia pailsėti ir iškrauti. Žinoma, žiemą noriu pasilepinti karšto koldūnai, širdingas majonezo salotos, keptos spurgos ir pyragaičiai. Tačiau maisto dažnai yra nuvertinamas, mūsų Quest malonumo. Gydyti save į paprastą gabalas virtos mėsos, pirkti parduotuvėje šviežių vaisių ir daržovių, tipo žali, virti košę ir pridėti šaldytų uogų. Jūs pajusite ne tik vasarą skonis plokštelės, bet ir lengvumo jausmą organizme. Teigiamas nuotaika, kad kol raktas.
Organizmas, kaip augalas turi saulės spindulių. Saulė suteikia energijos. Melatoninas, hormonas, gaminamas smegenyse, stiprina jausmus mieguistumas. Saulės šviesa yra būtinas tam, kad jūsų kūnas reguliuoti melatonino lygį. Žiemą šviesos trūkumas gali sukelti pokyčių lygius melatonino, kuris sukelia nemiga ir nuovargis. Nors vaikščioti šalta - ne visada malonus patirtį, bet vos dešimt minučių per dieną bus pakankamai saulės spindulių ir gryną orą, siekiant pagerinti jūsų nuotaiką ir jums pridėta energiją.
Sekite migruojančių paukščių, kurie išskrenda į pietus laukti iš žiemos pavyzdys. Ieškoti jėgą, laiką ir galimybę bent keletą dienų eiti į šiltą vietą.
Užsiimti fizine veikla. Ji neturi būti monotoniškas garbanojimo hanteliai. Tegul jūsų veikla bus vaikščioti į slidinėjimo per mišką, modeliavimo Snowmen parke, snieglenčių ar sankach, ledo ritulio lazdos ir pačiūžos, ir pan., D. energijos, gryno oro ir sporto pratybas bus atlikti darbą mokestis.
Sniego oras gali būti izoliuotumo ir Mazrunīgs priežastis. Pralaužti ledus barjerą, vizito į draugų vakarienė, kepsnys su šeimos barbekiu į savo namo kieme. Vos kelios minutės įdomus kalbėti ir juokauja bendražygius pakelti visai dienai nuotaiką. Žiemos - puiki galimybė bendravimo ir smagu!